Après les fêtes, Janvier est le mois des bonnes résolutions. On veut se remettre en forme, perdre du poids, ou se renforcer. Mais face à toutes les activités disponibles, que faut-il choisir ?

L’activité en salle de fitness est le choix idéal pour plusieurs raisons :

1. Adaptée à tous.

L’exercice physique en salle est adapté à tous les âges, niveaux, morphologies, pathologies et douleurs. Grâce à la multitude d’exercices possibles, un coach sportif diplômé en salle pourra vous aider à choisir des exercices adaptés à vous. La charge et les répétitions pourront être également adaptées en fonction de votre niveau et de vos objectifs.

2. Diversité d’activités en salle.

En salle de sport, vous allez forcément trouver votre bonheur avec :

– le plateau renforcement musculaire / musculation, contenant un grand choix d’appareils guidés ou libres.

– la zone cardio, avec des équipements cardiovasculaires comme des tapis, vélos, rameurs, escaliers etc.

– les cours collectifs divers et variés animé par un coach sportif pour vous corriger et vous motiver.

Vous allez forcément trouver ce qui vous correspond le mieux.

3. Du résultat mental et physique.

Au niveau mental, l’exercice physique permet de réduire le stress et l’anxiété dû à la sécrétion d’endorphines. Cela vous aidera également à avoir un gain de confiance en vous et une meilleure perception de votre corps.

Au niveau physique, vous sentirez votre corps plus tonique et plus fonctionnel, en vous affinant et vous sculptant selon vos envies.

4. Soigner ses douleurs ou les prévenir.

L’exercice physique adapté permet de prévenir et de soigner certaines douleurs ou blessures survenues dans la vie quotidienne ou suite à la pratique d’un sport.

– Tout sport pratiqué à haute intensité ou en loisir peut, à terme, déclencher toutes sortes de douleurs ou de blessures plus au moins importantes. C’est pour cela qu’il est important de faire du renforcement spécifique en salle de fitness afin de pouvoir pratiquer son sport le plus longtemps possible sans douleurs, ou bien d’améliorer ses aptitudes physiques pour être encore plus performant dans son sport.

– Pour les non-pratiquants de sport, il est tout aussi important de faire du renforcement musculaire pour limiter le risque de blessures au quotidien dues souvent à un mode de vie trop sédentaire, qui provoque la sarcopénie musculaire et l’apparition de douleurs.

Tout cela est expliqué dans le livre d’Hervé JAQUET « Soigner par le mouvement en salle de fitness » qui traite de plus d’une centaine de blessures et pathologies (en sport ou dans la vie quotidienne), et détaille plus de 200 exercices pouvant prévenir, améliorer ou soigner vos douleurs persistantes.

Livre disponible dans votre salle JAQUET FITNESS au Haillan et sur TheBookEdition.

En conclusion, s’inscrire en salle de sport est l’activité idéale pour tous : que l’on veuille perdre du poids, se muscler, ou améliorer sa santé. Choisissez une salle avec de vrais professionnels, coachs sportifs diplômés d’État, pour vous conseiller, afin de ne pas vous blesser, ni vous démotiver, et finir par abandonner. Vous atteindrez ainsi plus rapidement vos objectifs et cela vous motivera davantage à continuer à prendre soin de vous !

Article écrit par Yvan JAQUET, coach Diplômé d’État, BPJEPS AGFF Mention B Musculation, chez JAQUET FITNESS
Salle de sport Le Haillan / Salle de sport Eysines