Depuis 1949, nous coachons les femmes enceintes (périodes prénatale et postnatale). Nous sommes des professionnels du mouvement et nous réadaptons méticuleusement les exercices en fonction de la période de grossesse.

Pourquoi faut-il continuer l’exercice physique adapté lors de la grossesse ? (sauf grossesse à risque)

• Atténuer les douleurs vertébrales : pour éviter les pressions sur les disques intervertébraux occasionnant des douleurs et éviter les discopathies, il est donc essentiel de continuer à renforcer son dos ;

• Tonifier et contrôler son périnée : cela permettra d’améliorer l’expulsion du bébé, limitant ainsi le risque de déchirure de ce muscle ;

• Stimuler la circulation veino-lymphatique par l’exercice physique : cela évitera que les pressions excessives favorisent des problèmes variqueux (varices, phlébites, œdèmes, varices vulvaires) ;

• Réduire le risque de diabète gestationnel : l’exercice physique, brûlant le glucose pour fournir l’énergie évitera la montée excessive de ce glucose dans le sang ;

• Prévenir et éviter l’apparition de vergetures : la bonne vascularisation par l’exercice physique adapté permettra de garder le plus possible l’élasticité de la peau ;

• Éviter les douleurs cervico-dorsales, causées par l’augmentation de la poitrine, grâce à des exercices d’ouverture thoracique.

N’hésitez pas à venir nous rencontrer, nos coachs Diplômés d’État sont présents toute la journée pour vous conseiller et vous indiquer les mouvements adaptés à votre cas grâce à leur expertise.

Extrait tiré de notre « Manuel de Fitness et de Santé : ou Pourquoi faire de l’activité physique en salle ? » écrit par Hervé JAQUET