L’activité physique régulière est bénéfique pour la santé à tout âge. Elle permet de vieillir en bonne santé et en soulageant les douleurs du quotidien. C’est l’un des meilleurs anticancéreux et l’activité physique réduit l’apparition de nombreuses maladies, selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS).

Pour débuter en salle de sport, il est essentiel de définir votre objectif. En fonction de celui-ci, la méthode d’entraînement sera différente (en salle, il n’existe pas que la « musculation » !).

On pourra par exemple effectuer des exercices sur les machines pour faire :

* soit du renforcement musculaire ;
* soit de l’amincissement / perte de poids :
* soit de la musculation ;
* soit de l’entretien / tonus ;
* soit de la préparation physique ;
* ou tout autre objectif …

Ce qui signifie que, selon l’objectif, on travaillera différemment sur les appareils.
Il faudra donc adapter :

* le nombre de répétitions et le nombre de séries ;
* les temps de repos ;
* la cadence ;
* la posture et le placement sur l’appareil ;
* et le poids.

En personnalisant l’entraînement sur les appareils, chacun ira à son rythme. L’entraînement en salle est accessible à tout âge. Pour sa santé, il vaut mieux tard que jamais !

Le coach diplômé d’État est le Spécialiste du mouvement. Il vous conseillera la méthode à adopter en fonction de votre objectif, mais également de votre âge, de votre morphologie, de vos éventuelles pathologies et douleurs, et de votre tempérament organique.

Chez JAQUET FITNESS, le coach est disponible en salle pour vous conseiller toute la journée.
Il pourra aussi vous réaliser un Programme personnalisé sur-mesure, indispensable pour avoir un suivi et du résultat rapide et durable (la méthode JAQUET existe depuis 1949).

Pour plus d’informations, venez rencontrer nos coachs dans notre salle de sport JAQUET FITNESS au Haillan (limitrophe Eysines).

Article écrit par Yvan JAQUET, coach Diplômé d’État, BPJEPS AGFF Mention B Musculation, chez JAQUET FITNESS au Haillan / Eysines